Kiat Praktis Stop Merokok

Saya adalah seorang perokok, akan tetapi barangkali ada di antara Anda ingin berhenti merokok?  Ijinkan saya berbagi beberapa saran para pakar kesehatan untuk berhenti merokok :

1. Pahami dengan baik rokok dan akibatnya. Pengetahuan ini bisa kita dapatkan lewat buku atau Mbah Google. Beberapa terapis menggunakan film dalam penanganan kasus ini.

2. Miliki tekad kuat untuk berhenti, usahakan jangan bertahap. Sebaiknya stop langsung. Sebab jika bertahap godaan untuk kembali merokok sangat kuat. Perlu tindakan yang ekstrim.

3. Carilah dan gantilah kenikmatan merokok dengan sesuatu yang positif. Apakah lewat sibuk dengan hobi, menikmati makanan tertentu (Selama tidak membuat Anda kelebihan makan), dan membangun relasi yang lebih kaya dan positif dengan keluarga dan teman. Ikut aktifitas sosial yang membangun dan merasa berguna.

4. Bangunlah persahabatan dengan mereka yang tidak merokok. Sebab berada pada lingkungan yang merokok akan sangat menggoda, membangun sugesti Anda terhadap rokok.

5. Minta bantuan dokter dimana perlu jika ada suplemen atau obat tertentu yang bisa membantu (jika ada sesuai petunjuk dokter)

6. Membangun kebiasaan olahraga teratur, dan menikmatinya sebagai sarana “melarikan diri” dari kebiasaan ini

7. Sampaikan tekad anda pada beberapa teman dekat, dan minta mereka menegur Anda jika mereka menemukan Anda kembali merokok.

Moga beberapa saran ini membantu.  Bagi yang masih mau menikmati rokok, silahkan. Asal kiranya bisa membantu lingkungan Anda tetap bersih. Jangan merokok di tempat umum. Setuju?

sumber : health.kompas.com

Kisi Kisi UTS TIK Kelas VIII MTs Wahid Hasyim

Silahkan download file kisi kisi UTS TIK melalui link dowload diwaha ini.

DOWNLOAD KISI KISI DISINI

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Berbicara mengenai kopi, banyak orang yang masih berpendapat bahwa kopi buruk bagi kesehatan. Sebenarnya hal itu tidak sepenuhnya benar. Kopi, asalkan dikonsumsi secara bijak, sebenarnya justru bermanfaat bagi kesehatan. Apa pun, bukan hanya kopi, bila dikonsumsi berlebihan pasti tidak baik.

Manfaat Kopi

Menurut Harvard Women’s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis), penyakit jantung serta menghambat penurunan daya kognitif otak.

Hati-hati Kelelahan Mata di Depan Komputer

Artikel ini saya ambil dari Kompasheatlh, setelah saya baca sepertinya artikel ini cukup menarik untuk kita semua para pecinta Facebook dan orang orang yang hobinya nongkronging komputer seharian, penasaran ? Monggo disimak saja....

Apakah Anda bekerja di depan komputer lebih dari dua jam sehari? Apakah mata Anda terasa lelah setelah menggunakan komputer? Hati-hati, mungkin Anda terkena ”computer vision syndrome”, yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer.

tulah pesan yang disampaikan oleh Pusat Mata Nasional Rumah Sakit Mata Cicendo, Bandung, terhadap para pengguna komputer. Menurut data indikator teknologi informasi dan komunikasi Kementerian Komunikasi dan Informatika tahun 2010, pengguna internet di Indonesia tercatat 45 juta orang.

Ujian Praktek TIK Kelas IX MTs Wahid Hasyim Yogyakarta

Langkah langkah mengerjakan :

1. Silahkan download soal ujian praktek TIK di blog http://guntur90.blogspot.com/ atau klik  disini

2. Setelah soal berhasil di download, pilihlah salah satu soal tentang Microsoft Office yang Anda kuasai dan yakin bisa mengerjakannya.

3. Setelah selesai mengerjakan soal, silahkan simpan hasil pekerjaan anda dengan nama lengkap anda.

4. Kirim hasil file hasil pekerjaan Anda menggunakan email ke alamat gunstour@gmail.com

Ketentuan :

1. Adapun bobot penilaian dalam ujian ini adalah sebagai berikut :

    a. Download soal (20)

    b. Mengerjakan soal Ms. Office (40)

    c. Mengirim email (25)

    d. Ketepatan waktu (15)

2. Waktu mengerjakan soal adalah 90 menit (2 jam pelajaran) dan tidak ada toleransi bagi peserta yang  harus membuat email karena belum mempunyai alamat email.

3. Nilai ketepatan waktu berdasarkan sisa waktu dari yang telah ditentukan. Semakin cepat selesai nilainya juga semakin baik.

DOWNLOAD SOAL DISINI

15 Tips Mempotensialkan Diri

Semua orang pastilah menginginkan keberhasilan atau kesuksesan dalam hidupnya. Tetapi terkadang terkendala dengan berbagai permasalahan yang sebenarnya sepeleh dilihatnya. Fakta membuktikan bahwa penyebabnya utama adalah manakala kita masih cenderung berjalan berbarengan dengan sifat pesimisme kita. Yang lantas menenggelamkan potensial diri kita untuk sedapat mungkin lebih awal menjadikan diri kita berguna bagi diri kita sendiri terlebih dahulu. Karena dari hal tersebutlah maka secara otomatis, diri kita pula akan menjadi lebih berguna dan menjadi cermin bagi sesama.

Untuk hal ini maka ada beberapa Tips yang setidaknya menjadi catatan kehidupan saya, yang juga menurut hemat saya cukup berpotensi dalam mempotensialkan diri sendiri, sehingga diri kita dapat lebih berguna, antara lain : 

Mobil Otomatis tanpa Pengemudi akan Hadir

Banyak Film horor yang sering mengambarkan mobil yang bisa bergerak dan berjalan sendiri tanpa adanya pengemudi, itu adalah hal yang mengerikan dan sebagai tanda bahwa mahluk halus itu telah hadir. Tetapi mungkin dalam beberapa tahun mendatang hal tersebut tidak menakutkan dan mengerikan lagi, karna mobil yang dapat menyetir sendiri dengan bantuan komputer akan muncul. Mobil Otomatis tidak hanya dapat menghemat bahan bakar dan mengurangi kemacetan tapi juga mencegah kecelakan dan menyelamatkan nyawa dan sebenarnya teknologi seperti itu sudah di perlukan saat ini.

Kemacetan tidak selalu disebabkan oleh jumlah mobil tapi juga prilaku pengemudi sebagai contoh kemacetan yang terjadi di Jakarta. Sering sekali angkutan kota dan bus yang berhenti menunggu penumpangnya. Banyak juga kita lihat pengemudi yang berjalan begitu perlahan dan menghambat arus karna pengemudinya sambil bermain telepon selular. Belum lagi jika pengemudinya menyetir dalam kondisi teler, mabuk maupun mengantuk.

Kehadiran Wanita Kurangi Kecerdasan Pria

Pernahkah Anda merasakan lidah menjadi kelu atau tak bisa berpikir jernih saat berada di dekat seorang wanita yang dikagumi? Anda tak sendirian. Ternyata cukup banyak pria yang mendadak menjadi dungu saat berinteraksi, bahkan cuma dengan memikirkan, seorang wanita. 

Hal tersebut mungkin ada kaitannya dengan upaya seorang pria dalam memikat lawan jenisnya. Berbeda dengan kaum wanita yang mayoritas lebih mementingkan tampilan fisiknya, para pria umumnya berusaha terlihat cerdas atau lucu di depan wanita yang disukainya. 

"Pria jadi sibuk memikirkan kalimat apa yang akan diucapkan selanjutnya atau bagaimana membuat wanita di depannya terkesan. Semua itu membutuhkan kemampuan akal," kata ketua peneliti Sanne Nauts. Usaha tersebut cenderung lebih keras jika wanita yang ditaksir sangat menarik.

Yang menarik, kebuntuan kerja otak sesaat tersebut ternyata tidak dialami oleh kaum wanita. Menurut Nauts, hal tersebut berkaitan dengan teori evolusi. Secara alamiah pria memiliki dorongan untuk menunjukkan kepada lawan jenisnya bahwa ia adalah pria paling unggul yang bisa dipilih. 

Ingin Kulit Seksi dan Sehat? Ini Tipsnya...

Kulit halus bercahaya, segar, dan berseri tentu menjadi dambaan setiap perempuan. Perawatan apa saja yang dibutuhkan untuk mendapatkannya?

Banyak faktor dapat merusak kecantikan kulit, mulai dari sinar ultraviolet sampai debu dan polusi. Namun kita sering kali lebih memfokuskan perhatian terhadap kulit wajah dan melupakan perawatan kulit di area tubuh lainnya. Padahal, setiap inci kulit di tubuh kita sama pentingnya.

Nah, berikut ini adalah sejumlah cara mendapatkan kulit seksi dan sehat di setiap lekukan tubuh: